Làm việc văn phòng là công việc ít vận động tay chân nhất chính vì thế mà hay có những căn bệnh chỉ dành riêng cho người làm việc văn phòng điển hình đó chính là tình trạng bệnh đau vai gáy , do chúng ta ít vận động chỉ tập trung vào màn hình máy tính khiến cho đầu óc chỉ quây quần bên công việc, đôi khi có nhiều người vì mải mê tập trung làm việc mà quên rằng mình cần phải giải trí cho đôi mắt, hay ngã lưng tựa vào ghế cũng đủ khiến cho tinh thần ta tốt hơn, nhưng họ lại quên mất việc đó là vô tình khiến cho những căn bệnh tưởng chừng như không nguy hiểm lại hoành hành ta theo hết năm này qua năm khác. Do đó sức khỏe rất quan trọng đừng vì ỷ y lại mà làm mất đi những cơ hội khác chỉ vì chúng ta không có sức khỏe tốt.
Đau vai gáy là căn bệnh phổ biến của dân văn phòng
Nhiều người sống rất lạc quan làm việc là làm cả đời không phải làm nhất thời, bên cạnh việc chăm lo tạo dựng sự nghiệp thì sức khỏe luôn luôn phải song hành, do đó nhiều người nhận ra được điều đó và đã có những cách để giúp cho sức khỏe mình khỏe mạnh, có thể rằng không ai nói rằng mình cả đời không bệnh nhưng phòng tránh sẽ tốt hơn rất nhiều chứ. Sau đây là những biện pháp giúp cho những ai làm việc văn phòng phòng tránh bệnh tốt nhé:
1. Tập thể dục thường xuyên:
Việc tập thể dục thường xuyên là việc mà hầu như ai cũng có ý thức được, nhưng quan trọng là có ai làm được hay không, xã hội ngày càng phát triển kéo theo công việc của nhiều người cũng khá vất vả họ phải lo mưu sinh trong xã hội để trang trải cho gia đình, con cái ... và thời gian đâu mà còn có thể đến những phòng tập thể dục điều đó. Chúng tôi chia sẻ cho quý khách những cách giúp giảm bớt đi những gánh nặng đó là mỗi ngày chỉ dành 30 phút đi bộ gần công viên nhà bạn nhất, nếu không có thể đi bộ trong hẻm, nhưng hẻm phải thoáng mát và rộng rãi nhé, như vậy bạn không còn phải lo thời gian đâu mà đến phòng tập nhưng vẫn có thể tập luyện tại nhà tốt mà.
2. Hãy massage cơ thể:
Việc tập massage cơ thể là việc làm hữu ích và hiệu quả nhất khi bạn đau mỏi, nếu như làm việc văn phòng bạn có thể mua máy massage cầm tay, thiết bị đó giúp rất nhiều trong việc giảm đau nhức của bạn nhất là giảm đau vai gáy, việc điều trị không phải một sớm một chiều do đó bạn cần phải có tính kiên nhẫn cho sức khỏe của bạn bây giờ để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
3. Vận động cơ thể nhiều hơn khi làm việc:
Làm việc máy tính có thể khiến cho bạn có cảm giác là thụ động trong tất cả các hoạt động, bạn chỉ biết ngồi yên một chỗ làm việc cho đến khi nào hết việc rồi về, do đó nó hình thành thói quen lười vận động khiến cho xương cốt của bạn cũng có vấn đề theo bạn. Hãy nhớ trong quá trình làm việc thì bạn hãy vận động chút xíu bằng cách đi vệ sinh, hay đi ra ngoài phòng làm việc uống 1 ly nước giải lao khoảng 10 phút rồi có thể vào làm việc. Như vậy không chỉ giúp bạn có tinh thần tốt khi làm việc mà còn tránh các căn bệnh xảy ra.
Trên đây là những lời khuyên cho những bạn làm việc văn phòng có thể giảm bớt những căn bệnh mà không đáng có xảy ra, hãy thực hiện và đừng để mọi thứ là quá muộn nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét